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【Daily】ストレスと寿命の関係。


“ストレスを感じる人ほど寿命を縮めてしまう”


と思いがちですが、

ここ十数年の研究で


“ストレスを感じる人ほど寿命が長い”


と報告されたそうです。


「え??本当??」


と、耳を疑いたくなるような話ですが、


『ストレスが原因で病気になる』

思い込んでいる人が、

実際に病気になりがちだ、とか。


ストレスに立ち向かおうとする人は
免疫力が高い傾向にあるそうです。
 


適度なストレスを快楽に変換できる人


が長生きしやすい傾向にあるそうです。

2016年9月12日

【院内紹介】駐輪場ができました♪

当院の前に駐輪場ができました♪
 

DSC_0044


今まで、
「自転車どこに停めればいいの?」
とご質問がありましたが、
これで、皆さまにも
ご心配お掛けすることなく
ご利用して頂けることになりました♪

宜しくお願いいたします♪


 

2016年8月25日

【Daily】夏バテについて。

昨日の局地的な大雨のあとは
残暑が厳しくなりました(>_<)


まだまだ、体調管理に気を抜けない日々が続きます。
“夏バテ”には気をつけたいものですね。


夏バテ1


そもそも、夏バテは
自律神経の乱れによって脳が疲れて起こる。
のだそうです。


脳が疲れている、
ということは、
脳を休ませてあげればいいわけで、


規則正しい睡眠をとることが友好的。
だそうです。


生活リズムを整える、ことは
何にでも通ずるところがあるわけですね。


熱帯夜などで、寝苦しい日などは
どうしても、目が覚めてしまいがちです。


エアコンをつけて寝ると
身体を冷やしてまう、とか、だるくなる
など、良いイメージは有りませんが


“寝汗をかく”ことが
自律神経を酷使して体温調整しているんだそうです。


と、いうことは、
寝ながら身体に負担をかけてしまっているわけですね。


ただ、エアコンをつけて寝る場合は
冷えさせすぎず
きちんと、掛布団をかけて寝るようにしましょう♪


特に、心臓より下が温かい状態が
副交感神経を刺激して、リラックス効果
につながるようです♪


くれぐれも、布団をけらないようにしないとですね。


そして、
夏バテから、話がそれますが

気温が30度以上になると
判断能力が低下するそうです(゚Д゚;)


大切な判断をしなくてはいけないときは
いったん涼しいところで、涼んでから
ゆっくり検討してみることがいいかもしれませんね☆



  2016年8月19日

【Daily】小さいストレスをちょっとだけ減らしてみると。

みなさま、こんにちは。


今日はストレスについて、簡単な豆知識をひとつ。

 

ストレス



ストレスは有りすぎても良くはありませんが
無さ過ぎても、これまた、良くありません。



少々のストレスとバランスよく
付き合っている状態がベストのようです。


ただ、そのバランスをどうとればいいのか。


好きな事をして
ストレス解消しても
また、次のストレスがやってくる・・・


なかなか、スッキリしないこともよくあります。
 

ストレスには大なり小なり、
程度の差があり、


とくに、負荷の大きいストレスは
なかなか、とるのに手こずります。


その大きいストレスをとるのに時間をかけて、
次から次へとやってくるストレスをため込んでしまう前に
 


小さいストレスカードもあることに気付いてみましょう。


例えば、お風呂の掃除、クリーニングに出すこと、郵便局へ行く・・・


など、日々の生活でちょっとした、“やらなくてはいけないこと”
が小さなストレスカードだと思ってください。


その、小さなストレスカードを2~3枚片付けるだけで
気持ちがけっこうスッキリしていることに気付くと思います。


そうすると、視野が広がり
大きいストレスへの対処法や攻略法を考える
余裕がでてくるそうです。


小さなストレスカードを見つけることができたら
“よしっっっ!!!”
と思えるようになるかもしれませんね。
 

2016年8月2日

【健康・食べ物】今が旬の梅で酵素シロップ作ってみました☆

以前、
イチゴ酵素シロップ作りについて
お伝えしましたが


今回は、
梅酵素シロップを作ってみました。
 


この度、使用したのが“和歌山県産南高梅”です。
出回る旬は
6月中旬から、7月上旬にかけてです。

今がまさに旬です‼


ほんとうに、あっとゆう間です。
 

images



粒が大きく、皮が薄く、
果肉が肉厚で柔らかいので
梅酒や梅干し、甘露煮など、
何にでも使える万能梅です☆
美しい紅をさすのが特徴です。



まるごと、漬けようか迷い
発酵を促し味をしっかり出すためにも
数粒はそのままにして
残りは切って、漬けてみました。


結果的には粒のままでも
しっかり漬かっていました♪


作業工程の写真を・・・
とおもっていたらすっかり忘れてしまい
最後に濾したとこだけの写真になってしまいました(^^;

 

DSC_0009


↑このように、発酵します。
(酵素はもともと発酵すると泡がでやすいのですが、
ただのシロップを作った時に泡がでてしまうことがあれば
アルコール化している可能性があるので気を付けてください。)


それでは、
梅の効能(シロップ時)もお伝えします♪
(梅干しはまた別の効能があるそうです!!)
 

梅はアルカリ性の食品で、
クエン酸をはじめ、リンゴ酸・カルシウム・鉄分といった
有機酸類・ミネラル類を多く含んでいます。

ですので、


① 疲労回復

② 肥満防止

③ 解毒作用・血液浄化作用

④ 整腸作用

⑤ 美肌作用

⑥ 高血圧防止


などの効果が期待できます。


さらには、酵素と一緒に摂るので
更なる効果が期待できそうですね。


ただ、糖分がかなり高いので
1日1~2杯までと、
飲みすぎは要注意です。


炭酸水で割ると
スッキリと爽やかな味わいです♪


酵素の種がなくても
シロップ漬けでも美味しくいただけますので
梅が出回っているこの時期に
作ってみるのもいいですね。

2016年6月27日