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【お知らせ】年末年始休診のお知らせ。

みなさま、こんにちは。


最近は、個人的にですが、
抗酸化成分の入ったものを
積極的に取り入れてる今日この頃です。


身体内の活性酸素を除去して
細胞から変われることを目標に・・・
と、思いつつ摂ってます。



年末年始の休診のご案内ですが、
12/29(土)~1/6(日)まで休診とさせていただきます。



ご迷惑をおかけ致しますが
何卒、宜しくお願い致します。

2018年11月19日

【お知らせ】11月15日(木)一部の時間帯臨時休診になります。

みなさま、こんにちは。
 

いよいよ、秋が深まってまいりましたね。
 

今年は気候変動が激しく、大変なこともありましたが、
 

年末に向けて、穏やかな日々が続くことを願っています☆彡
 



11月15日(木)の診療ですが、
 

12:30~17:00までの一部の時間帯が


臨時休診となりますので、何卒ご了承ください。


宜しくお願い致します。

2018年10月30日

【お知らせ】2月の臨時休診のご案内。

みなさま、こんにちは。
 

昨日、一昨日と、名古屋も雪景色となりました。
 

雪景色はとても美しいのですが、
普段通りに外出することができず、
早めに家を出たりの対策が必要になてきますね(^-^;

 

千種区今池界隈は、
主要道路は問題ありませんが
当院裏手の駐車場など
陽が当たらないところは
アイスバーンになっています。
お車で当院へお越しの際はお気を付けていらしてください。



また、2/23(金)~2/28(水)まで
臨時休診とさせていただくことになりました。



ご迷惑をおかけ致しますが
何卒宜しくお願いいたします。

2018年1月26日

【Daily】新年のご挨拶。

皆さま、明けましておめでとうございます。



新年1月4日より、
診療がスタートいたしまして
早いもので、3日が過ぎようとしております。



来週は、祝日もあり
3日間の診療で混み合うことが予想されますが
できるだけスムーズにご案内ができるよう努めさせていただきます。



本年も、引き続き宜しくお願い申し上げます。

2018年1月6日

【健康】自然治癒力を高める生活術。

私たちの体を常に健康な状態に保とうとする力
 


『自然治癒力』



その、自然治癒力を高める力は4つに分けられます。


「防御力」
「免疫力」
「再生力」
「精神力」


今回は、私たちの体を守っている
自然治癒力を高めるための生活術を紹介します。



「防御力」

・唾液の量を増やす
 唾液の分泌量の減少は、殺菌作用の低下を意味します。
 唾液量を増やすためには、水分を多くとる、咀嚼回数を増やす工夫が大切です。

・肌を守る紫外線対策
 波長の長いUV-A、UV-Bは肌に悪影響を与えます。
 日焼け止めを塗ることを心掛けましょう。
 また、4月~5月にかけては紫外線量が急激に増えるので要注意です。



「免疫力」

・体温を上げる
 免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度。
 体温が1℃下がると免疫力が約30%低下し、
 1℃上がると一時的に最大5~6倍アップするといわれています。

・腸内環境を整える
 善玉菌を増やすためにも食物繊維を積極的に摂りましょう。



「再生力」

・骨の再生
 コラーゲンの合成を助けるもの;コラーゲン、ビタミンC、鉄など
 カルシウムの吸収を助けるもの;カルシウム、ビタミンD、ビタミンK,マグネシウムなど
 を積極的に摂りましょう。

・肝臓の再生力
 傷んだ肝細胞の修復には、
 脂質の少ない肉や魚、卵、牛乳、乳製品、
 大豆製品などの良質なたんぱく質が必要とされています。

・血管の再生
 血液サラサラ→野菜、海藻類
 血栓を溶かす作用→納豆、クエン酸を含む食べ物
 血管を丈夫に→たんぱく質を含む食べ物


 「精神力」
 
 笑う事。
 笑いは、自律神経や脳神経伝達物質に影響を与え、
 心を和らげることによって、免疫力を高めると考えられています。


毎日、ちょっとずつ意識すれば
自然治癒力を高めることができそうですね♪


まずは、今この瞬間、
笑ってみることから始めてみるのはいかかでしょうか♪


 
(引用文献)
成人病予防対策研究会 発行
ほすぴ160号
 

2017年11月21日