皆さま、こんにちは♪

もう、早いもので年の瀬ですね～。
 

すでに、大掃除をされてる方
そろそろ、大掃除に取り掛かろうかしら～と思ってる方
う～ん、気が乗らないけど、しなくては～という方
いろいろいらっしゃるかとは思いますっ。
 

普段生活している場所をキレイにすることで免疫力がアップするそうです
 

①部屋の換気
免疫力の低下の原因にホコリやカビがあります。
空気が汚れているだけで、気管支などが弱くなり風邪をひきやすくなります
朝晩、窓を開けて換気を毎日する習慣を
大掃除とともにつけてみるのもいいかもしれませんね
窓を１０分ほど開けておくだけで換気ができるそうです♪
 

②寝具を清潔に
たっぷり睡眠をとっていても、寝具の状態が悪ければ台無しです。
(一晩でコップ１杯ほどの汗が布団に吸収されているそうです)
免疫力が衰えていきますので、天気の良い日には布団を干すようにしましょう。

そこで、布団のお手入れ方法を紹介します↓↓↓
・フローリングの上に直接布団を敷かない(確実にカビが発生)
・布団を敷きっぱなしにしない
・湿度の下がる１０時以降に、裏表まんべんなく天日干しをする
(シーツを掛けたまま干すのは逆効果。黒かビニールで布団を覆うと効果的)
・定期的に掃除機をかけたり、布団乾燥機を使用する
・押し入れは左右両端を開けて換気


③水回りの掃除
水のカビはとるのに大変ですが、放置しておけば体に悪影響です
台所、トイレ、お風呂場はお掃除必須ですね
重層やクエン酸を上手に使うのも手ですね


少しの工夫で、免疫力を高め、毎日健康に過ごせるようにしましょう


当院のブログはまだスタートして日が浅いですが
今まで、見に来て頂いた方、感謝です
来年も少しでも皆様に元気で過ごせるプチ知識をご提供できるよう
日々精進してまいりますので
今後ともお付き合いのほどよろしくお願い申し上げます

 

2014年12月26日

みなさんこんにちわ
冬なので当たり前ではあるのですが、最近

サム━(((ﾟДﾟДﾟДﾟ)))━ィ！

ので、今年から湯たんぽを導入したらもう彼なしじゃ眠れなくなりました。
(湯たんぽを発明した方、ありがとうございます。)

寒い時どうすれば暖かく過ごせるのか？対策は色々ありますが
今回は食材について参考になりそうな情報をお届けしたいと思います
 

東洋医学(体の不調を自己の治癒力を高めて、治すという考え方が基本。
例えば漢方、鍼、灸などです♪)では、
体を温める食べ物を陽性食品
体を冷やす食べ物を陰性食品と呼ぶそうです。
 

陽性食品
　・根菜類…ごぼう・にんじん・れんこん・ねぎ・たまねぎ・山芋・にんにく・かぶ・　　大根・しょうが
　・動物食品…赤身の肉・卵・チーズ・魚・魚介類
　・色の濃い食品…赤ワイン・日本酒・紅茶・米(玄米のが良い)・酢・紅茶・黒ごま
　・北方産の果物…りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・桃
　・塩気のある加工品…味噌・しょうゆ・漬物・佃煮・岩のり

陰性食品
　・白っぽく、柔らかいもの…パン・バター・マヨネーズ・クリーム
　・南方産の野菜･･･スイカ・なす・かいわれ・レタス・トマト・
　・南方産の果物…キウイ・梨・バナナ・みかん・ゆず・レモン・パイン

 

北方産の食べ物は体を温め、
南方産の食べ物は体を冷やすものが作られる傾向があるようです
中間の食品もあるようですし、分類の線引きも一概には言えないと思いますが、
参考になれば幸いです

2014年12月19日

みなさんこんにちは
朝晩が冷え込む日が多くなってきましたね
年末年始で友達、親戚などいろんな人と会う機会が増えてくると思いますので、
うがい、手洗いを徹底して風邪をひかないようにして楽しく過ごしたいですね

今回は当院から少し遠い方の駐車場のご案内です

環状線を吹上方面から今池方面に向かいまして、
イオ信用組合さん(赤いレンガのような建物です♪)を左折して、

すぐ左側に５台止められる駐車場があります♪


場所がわからなかったり何かご質問があればお問い合わせください

 

2014年12月11日

皆さま、こんにちは。
 

ついに、愛知県が先週、
「インフルエンザの流行入り」を発表しました

当院でも、今月に入り予防接種を受ける方が増えました。
ワクチンの在庫にも限りがでてきました。
 

インフルエンザ対策としては
まずは、ワクチン接種での予防です。
一般にはインフルエンザワクチン接種後2週間目頃から
５ヶ月間程度効果が持続するとされています。

流行してしまったら・・・
基本的なことですが↓

・疲れ気味、寝不足な時は人混みや繁華街への外出を控える
・室内では加湿器を使用して適度な湿度（５０～６０％だそうです。）を保つ
・うがい、手洗いはこまめに（←基本中のキですね。）
・外出時にはマスクを
・十分な休養とバランスのよい食事で体力や抵抗力を高める

・・・と、基本的な日々の生活習慣を心がけることが大切ですね

とにもかくにも、
流行しているときは、とにかく無理をせず過ごすコトが一番ですね

2014年12月9日

皆さま、こんにちは☆

今日はカウンセリングルームのご紹介をさせていただきます

当院には３つのカウンセリングルームをご用意しております。
カウンセラーによって使用する部屋が異なります

まずは、白いソファーのあるお部屋↓
明るくて清潔感漂うお部屋です。

緑のソファーがあるお部屋↓
緑色は心や身体の疲れを癒したり
リラックスの作用があるので、穏やかな気持ちになれますね。

ワインレッドのソファーがあるお部屋↓
落ち着いた雰囲気のお部屋です。

イスとテーブルを使用したり
ソファーをリクライニングにして使用したり

カウンセリングの内容により利用方法は様々です。

カウンセリングが気になっていらっしゃる方は
お電話や診察時にお気軽にご相談ください。
 

2014年11月14日