みなさま、こんにちは♪

昨夜は空をご覧になりましたでしょうか？
雲もなく、とてもキレイな中秋の名月でしたね。

お団子片手に眺めておりました♪

昨夜は旧暦の８月１５日にあたる中秋の名月で、
今夜が満月になります。

そして、今夜の満月は、
「スーパームーン」とされる
今年最大の満月が見られるということです♪

今夜もお天気良さそうなので
素敵なお月さまを眺めることができそうですね

2015年9月28日

今年の中秋の名月は“9月27日”です

“十五夜（満月の意味）”とも呼ばれており、
稲作の豊作を祈る祭りを行ったことが
始まりだとされています。

また、
9月頃に収穫される「芋」をお供えすることから
「芋の名月」とも呼ばれています。

現在では、
満月のように丸い月見団子と
魔除けの力があるとされたススキを伴えるのが
一般的な「十五夜スタイル」です。
(まさに、お月見団子が醍醐味だったりしますが( *´艸｀))

当日はお天気に恵まれるといいですね

2015年9月15日

皆さん、こんにちは♪

今回はキャベツのガンを予防する働きについてお知らせしたいと思います。

まず、キャベツに含まれてい主な成分とその働き
 

ビタミンＣ

・肌や骨、筋肉や血管などの体を作るのに必要なコラーゲンの生成を促す。
・老化の原因の活性酸素から体を守る抗酸化作用がある。
・白血球の働きを助け、ウイルスなどへの抵抗力を高める。
 

ビタミンＫ

・カルシウムの代謝を良くし、骨の健康を保つ。動脈硬化、骨粗しょう症を予防。
 

ビタミンＵ（通称：キャベジン）

・胃酸の過剰な分泌を抑え、胃粘膜を保護する。胃潰瘍、十二指腸潰瘍を予防。
 

水溶性食物繊維

・血液中の余分な脂質の排泄を促進させる。
・胃腸内をゆっくり移動するので空腹を感じにくく、食べ過ぎを防ぐ。
・有害物質を吸着して体外に排出する。
・ビフィズス菌などの善玉菌を増やして腸内環境を整える。
・糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急激な上昇を抑える。
 

不溶性食物繊維

・胃や腸で水分を吸収して大きくなり、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進する。
・水溶性と同じでビフィズス菌などの善玉菌を増やして腸内環境を整える。
 

カリウム

・余分な塩分の排出を促し、高血圧を予防する。
・心臓や筋肉の機能を調整する。
 

カルシウム

・神経を安定させ、イライラを解消する。
・骨や歯はもちろん、血中や筋肉、神経にも存在し脳や神経の働きをスムーズにし、筋肉のけいれん、硬直を予防する。

そして！！！

キャベツの細胞に含まれるグルコシノレートという物質がミロシナーゼという酵素の働きによってイソチオシアネートという発がん物質を無毒化し、がん細胞を自滅させます。
調理の際の切ったり、噛んだりによって２つの物質が接触して酵素が働きます。そしてイソチオシアネートは発がん性物質を無毒化する肝臓の解毒酵素を活性化してくれます。
また、この物質は血液の凝固を抑え、動脈硬化や脳、心筋梗塞を予防する効果もあります。

キャベツは手頃な価格で１年中買えるし、料理に取り入れやすいのも嬉しいですね
 

2015年9月1日

皆さま、こんにちは♪

少し、暑さのピークは過ぎたように感じますね。

８月に入ってから
ゴーヤーをいただく機会が増えました
 

あの苦味がなんともいえなくて大好きなんですが
この苦味成分は「モモルデシン」という成分で、
これがとても身体に良いようです。
胃腸の粘膜を保護したり
食欲を増進する効果があるそうです。

さらに

ビタミンＣを豊富に含んでいるため、
風邪の予防や疲労の回復、
肌荒れなどに効果があるとのこと

ビタミンＣは通常加熱すると壊れやすいのですが、
ゴーヤーは、炒めても壊れにくいようです。
油との相性抜群なこともあり
お肉と豆腐とコラボした
“ゴーヤーチャンプルー”は
暑さでだれてしまうこの時期には栄養満点のメニューですね

2015年8月25日

皆さま、こんにちは♬
毎日暑さが続いていますね

夏の風物詩といえば。。。。

花火大会！！

と、いうわけで、
先週末、岐阜の長良川花火大会に行ってまいりました♬




 

この花火大会は
７月末と8月初めに行われるそうですが
後者の方は地元の新聞社主催ということで
盛大に行われるみたいです

花火大会に行くまでは
混んでるし、、など少し億劫な気持ちもありましたが。。。

会場に向かう途中から、花火が打ちあがるのが見え
どんどんと気持ちも盛り上がり

最終的には
「観に来てよかった♪」
と大満足でした♬

あっという間に終わってしまう夏。
暑くて外出どころではないですが
夏でしかできないこと
体験してみて、一息つくのもいいですね



 

2015年8月6日