みなさま、こんにちは。

今日はストレスについて、簡単な豆知識をひとつ。

 

ストレスは有りすぎても良くはありませんが
無さ過ぎても、これまた、良くありません。

少々のストレスとバランスよく
付き合っている状態がベストのようです。

ただ、そのバランスをどうとればいいのか。

好きな事をして
ストレス解消しても
また、次のストレスがやってくる・・・

なかなか、スッキリしないこともよくあります。
 

ストレスには大なり小なり、
程度の差があり、

とくに、負荷の大きいストレスは
なかなか、とるのに手こずります。

その大きいストレスをとるのに時間をかけて、
次から次へとやってくるストレスをため込んでしまう前に
 

小さいストレスカードもあることに気付いてみましょう。

例えば、お風呂の掃除、クリーニングに出すこと、郵便局へ行く・・・

など、日々の生活でちょっとした、“やらなくてはいけないこと”
が小さなストレスカードだと思ってください。

その、小さなストレスカードを２～３枚片付けるだけで
気持ちがけっこうスッキリしていることに気付くと思います。

そうすると、視野が広がり
大きいストレスへの対処法や攻略法を考える
余裕がでてくるそうです。

小さなストレスカードを見つけることができたら
“よしっっっ!!!”
と思えるようになるかもしれませんね。
 

2016年8月2日