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【Daily】夏バテについて。

昨日の局地的な大雨のあとは
残暑が厳しくなりました(>_<)


まだまだ、体調管理に気を抜けない日々が続きます。
“夏バテ”には気をつけたいものですね。


夏バテ1


そもそも、夏バテは
自律神経の乱れによって脳が疲れて起こる。
のだそうです。


脳が疲れている、
ということは、
脳を休ませてあげればいいわけで、


規則正しい睡眠をとることが友好的。
だそうです。


生活リズムを整える、ことは
何にでも通ずるところがあるわけですね。


熱帯夜などで、寝苦しい日などは
どうしても、目が覚めてしまいがちです。


エアコンをつけて寝ると
身体を冷やしてまう、とか、だるくなる
など、良いイメージは有りませんが


“寝汗をかく”ことが
自律神経を酷使して体温調整しているんだそうです。


と、いうことは、
寝ながら身体に負担をかけてしまっているわけですね。


ただ、エアコンをつけて寝る場合は
冷えさせすぎず
きちんと、掛布団をかけて寝るようにしましょう♪


特に、心臓より下が温かい状態が
副交感神経を刺激して、リラックス効果
につながるようです♪


くれぐれも、布団をけらないようにしないとですね。


そして、
夏バテから、話がそれますが

気温が30度以上になると
判断能力が低下するそうです(゚Д゚;)


大切な判断をしなくてはいけないときは
いったん涼しいところで、涼んでから
ゆっくり検討してみることがいいかもしれませんね☆



  2016年8月19日