当院の前に駐輪場ができました♪
 

今まで、
「自転車どこに停めればいいの？」
とご質問がありましたが、
これで、皆さまにも
ご心配お掛けすることなく
ご利用して頂けることになりました♪

宜しくお願いいたします♪

 

2016年8月25日

昨日の局地的な大雨のあとは
残暑が厳しくなりました(>_<)


まだまだ、体調管理に気を抜けない日々が続きます。
“夏バテ”には気をつけたいものですね。





そもそも、夏バテは
自律神経の乱れによって脳が疲れて起こる。
のだそうです。


脳が疲れている、
ということは、
脳を休ませてあげればいいわけで、


規則正しい睡眠をとることが友好的。
だそうです。


生活リズムを整える、ことは
何にでも通ずるところがあるわけですね。


熱帯夜などで、寝苦しい日などは
どうしても、目が覚めてしまいがちです。


エアコンをつけて寝ると
身体を冷やしてまう、とか、だるくなる
など、良いイメージは有りませんが


“寝汗をかく”ことが
自律神経を酷使して体温調整しているんだそうです。


と、いうことは、
寝ながら身体に負担をかけてしまっているわけですね。


ただ、エアコンをつけて寝る場合は
冷えさせすぎず
きちんと、掛布団をかけて寝るようにしましょう♪


特に、心臓より下が温かい状態が
副交感神経を刺激して、リラックス効果につながるようです♪


くれぐれも、布団をけらないようにしないとですね。


そして、
夏バテから、話がそれますが

気温が３０度以上になると
判断能力が低下するそうです(ﾟДﾟ;)


大切な判断をしなくてはいけないときは
いったん涼しいところで、涼んでから
ゆっくり検討してみることがいいかもしれませんね☆



  2016年8月19日

みなさま、こんにちは。

今日はストレスについて、簡単な豆知識をひとつ。

 

ストレスは有りすぎても良くはありませんが
無さ過ぎても、これまた、良くありません。

少々のストレスとバランスよく
付き合っている状態がベストのようです。

ただ、そのバランスをどうとればいいのか。

好きな事をして
ストレス解消しても
また、次のストレスがやってくる・・・

なかなか、スッキリしないこともよくあります。
 

ストレスには大なり小なり、
程度の差があり、

とくに、負荷の大きいストレスは
なかなか、とるのに手こずります。

その大きいストレスをとるのに時間をかけて、
次から次へとやってくるストレスをため込んでしまう前に
 

小さいストレスカードもあることに気付いてみましょう。

例えば、お風呂の掃除、クリーニングに出すこと、郵便局へ行く・・・

など、日々の生活でちょっとした、“やらなくてはいけないこと”
が小さなストレスカードだと思ってください。

その、小さなストレスカードを２～３枚片付けるだけで
気持ちがけっこうスッキリしていることに気付くと思います。

そうすると、視野が広がり
大きいストレスへの対処法や攻略法を考える
余裕がでてくるそうです。

小さなストレスカードを見つけることができたら
“よしっっっ!!!”
と思えるようになるかもしれませんね。
 

2016年8月2日