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【Daily】血管のおはなし。

意外と知ってるようで知らない血管の知識。


今日はサラッと、簡単におさらいしてみましょう♪



動脈硬化



血管が固くなり、血管が詰まりやすくなる状態を

動脈硬化といいます。


動脈硬化となる原因は、


・加齢
・糖尿病
・高血圧
・喫煙
・肥満


など様々な原因が考えられます。


動脈硬化が進むと、

・心筋梗塞
・脳卒中
・末梢動脈疾患
・大動脈解離


など全身で深刻な病気が引き起こされます。


日本人の死因の4分の1が動脈硬化に起因しています。

これは癌に続き2番目の多い原因です。


では、動脈硬化を防ぐ為には???


・自分に合ったストレス解消をする
・有酸素運動を毎日30分以上行う
・禁煙
・バランスのとれた食事
・規則正しい睡眠
・標準体重の維持


以上のことを心掛けることが大切なようですね。


やはり、何事も
生活習慣の改善
が健康への近道のようですね。 2016年9月16日