今日はサラッと、簡単におさらいしてみましょう♪
血管が固くなり、血管が詰まりやすくなる状態を
動脈硬化といいます。
動脈硬化となる原因は、
・加齢
・糖尿病
・高血圧
・喫煙
・肥満
など様々な原因が考えられます。
動脈硬化が進むと、
・心筋梗塞
・脳卒中
・末梢動脈疾患
・大動脈解離
など全身で深刻な病気が引き起こされます。
日本人の死因の４分の１が動脈硬化に起因しています。
これは癌に続き２番目の多い原因です。
では、動脈硬化を防ぐ為には？？？
・自分に合ったストレス解消をする
・有酸素運動を毎日３０分以上行う
・禁煙
・バランスのとれた食事
・規則正しい睡眠
・標準体重の維持
以上のことを心掛けることが大切なようですね。
やはり、何事も
生活習慣の改善
が健康への近道のようですね。 2016年9月16日
