意外と知ってるようで知らない血管の知識。


今日はサラッと、簡単におさらいしてみましょう♪







血管が固くなり、血管が詰まりやすくなる状態を

動脈硬化といいます。


動脈硬化となる原因は、


・加齢
・糖尿病
・高血圧
・喫煙
・肥満


など様々な原因が考えられます。


動脈硬化が進むと、

・心筋梗塞
・脳卒中
・末梢動脈疾患
・大動脈解離


など全身で深刻な病気が引き起こされます。


日本人の死因の４分の１が動脈硬化に起因しています。

これは癌に続き２番目の多い原因です。


では、動脈硬化を防ぐ為には？？？


・自分に合ったストレス解消をする
・有酸素運動を毎日３０分以上行う
・禁煙
・バランスのとれた食事
・規則正しい睡眠
・標準体重の維持


以上のことを心掛けることが大切なようですね。


やはり、何事も
生活習慣の改善
が健康への近道のようですね。 2016年9月16日

“ストレスを感じる人ほど寿命を縮めてしまう”

と思いがちですが、

ここ十数年の研究で

“ストレスを感じる人ほど寿命が長い”

と報告されたそうです。

「え？？本当？？」

と、耳を疑いたくなるような話ですが、

『ストレスが原因で病気になる』

と思い込んでいる人が、

実際に病気になりがちだ、とか。

ストレスに立ち向かおうとする人は
免疫力が高い傾向にあるそうです。
 

適度なストレスを快楽に変換できる人

が長生きしやすい傾向にあるそうです。

2016年9月12日