残暑が厳しくなりました(>_<)
まだまだ、体調管理に気を抜けない日々が続きます。
“夏バテ”には気をつけたいものですね。
そもそも、夏バテは
自律神経の乱れによって脳が疲れて起こる。
のだそうです。
脳が疲れている、
ということは、
脳を休ませてあげればいいわけで、
規則正しい睡眠をとることが友好的。
だそうです。
生活リズムを整える、ことは
何にでも通ずるところがあるわけですね。
熱帯夜などで、寝苦しい日などは
どうしても、目が覚めてしまいがちです。
エアコンをつけて寝ると
身体を冷やしてまう、とか、だるくなる
など、良いイメージは有りませんが
“寝汗をかく”ことが
自律神経を酷使して体温調整しているんだそうです。
と、いうことは、
寝ながら身体に負担をかけてしまっているわけですね。
ただ、エアコンをつけて寝る場合は
冷えさせすぎず
きちんと、掛布団をかけて寝るようにしましょう♪
特に、心臓より下が温かい状態が
副交感神経を刺激して、リラックス効果につながるようです♪
くれぐれも、布団をけらないようにしないとですね。
そして、
夏バテから、話がそれますが
気温が３０度以上になると
判断能力が低下するそうです(ﾟДﾟ;)
大切な判断をしなくてはいけないときは
いったん涼しいところで、涼んでから
ゆっくり検討してみることがいいかもしれませんね☆
2016年8月19日
