今日から夏日がつづきそうですね。
 

気象庁の紫外線分布図によると
九州地方から中部地方にかけて
“非常に強い”と予測されています。

特に太平洋側や山間部にかけて強いことがわかります。

１年のうちでは７月～８月にかけて
１日のうちでは太陽高度が最も高くなる正午前後が
紫外線量が最も多いようです。

紫外線は以下の３つにわけられます。

・UV-C(短波長）
オゾン層に吸収されるので地表には届きません。

・UV-B（中波長）
日焼け・シミの原因。
紫外線に占める割合は少ないですが悪影響が大です。

・UV-A（長波長）
しみ・シワ・たるみの原因。
オゾン層にほとんど吸収されないために、
一年を通して安定的に地球上に降り注いでいます。

また、波長は長いほど皮膚の奥深くまで到達します。

５月から紫外線量が増え
夏にピークになるので
皮膚の老化やダメージを予防するためにも

日焼け対策には気を付けて
お過ごしください。
 

2016年5月31日

以前、大人の発達障害について
お伝えしたことがありました。

最近は発達障害の中でも
ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）について
メディアなどでも取り上げられることが多くなりました。

子どものころのＡＤＨＤは
「ちょっと活発な子ね。」
と思われるくらいで、目立たないことが多いようですが

大人になり社会にでると
周りからの指摘を受けることが頻繁でてきたり
自分で不注意であることに気付いたりと
インターネットなどで調べてみて
“もしかしたら。。。”と
心療内科に相談される方もいらっしゃいます。

ＡＤＨＤの特徴は大きく分けて３つあります。

多動性・・・じっとできない。落ち着きがない。せっかち。貧乏ゆすりなど。

衝動性・・・結果を考えず行動する。思いついたことをすぐ口にするなど。

不注意・・・忘れ物が多い。集中力がない。物をすぐなくすなど。

多動性は小学生の後半で落ち着くそうですが、
衝動性と不注意は大人になっても残るそうです。

社会にでて、困難に感じて行き詰まる前に、
まずは自分の状態を知り、
そして周りの人（まずは近くにいる人）に
理解をしてもらえるだけでも気持ちが楽になると思います。

また、心理検査でも発達障害かどうかの
傾向をとらえることはできます。

自分の弱みはどこか
自分の強みはどこか

を理解し、

自分の弱い面を強い面で、
どのようにフォローしていくか
明らかにされた原因に対して、

どのように工夫し、どのように乗り越えていくか
を検討していくことで、
今後の方向性も見えてくるかもしれません。

まずはできることを一歩ふみだしてみることも
ひとつの手段になるかもしれまんね。

2016年5月27日