皆さま、こんにちは♪
突然ですが・・・
深呼吸してみてください
呼吸が浅くなってしまっていませんでしたか？？
呼吸が浅いと、ストレスを増幅させたり
内臓機能低下も招いてしまったりと
さまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。
そして、気分が落ち着かなかったり、
不安なときや焦っているときも、呼吸が浅くなってしまっています。
そんなときは
簡単にできる７秒呼吸がオススメです
方法は簡単です♪
“７秒吸って、７秒吐く”
だけです
呼吸をすることは生きること。
普段の生活のちょっとした隙間時間を見つけては
深い深呼吸を取り入れてみてはいかがでしょうか♪
2015年5月25日
