皆さま、こんにちは♪

もう、早いもので年の瀬ですね～。
 

すでに、大掃除をされてる方
そろそろ、大掃除に取り掛かろうかしら～と思ってる方
う～ん、気が乗らないけど、しなくては～という方
いろいろいらっしゃるかとは思いますっ。
 

普段生活している場所をキレイにすることで免疫力がアップするそうです
 

①部屋の換気
免疫力の低下の原因にホコリやカビがあります。
空気が汚れているだけで、気管支などが弱くなり風邪をひきやすくなります
朝晩、窓を開けて換気を毎日する習慣を
大掃除とともにつけてみるのもいいかもしれませんね
窓を１０分ほど開けておくだけで換気ができるそうです♪
 

②寝具を清潔に
たっぷり睡眠をとっていても、寝具の状態が悪ければ台無しです。
(一晩でコップ１杯ほどの汗が布団に吸収されているそうです)
免疫力が衰えていきますので、天気の良い日には布団を干すようにしましょう。

そこで、布団のお手入れ方法を紹介します↓↓↓
・フローリングの上に直接布団を敷かない(確実にカビが発生)
・布団を敷きっぱなしにしない
・湿度の下がる１０時以降に、裏表まんべんなく天日干しをする
(シーツを掛けたまま干すのは逆効果。黒かビニールで布団を覆うと効果的)
・定期的に掃除機をかけたり、布団乾燥機を使用する
・押し入れは左右両端を開けて換気


③水回りの掃除
水のカビはとるのに大変ですが、放置しておけば体に悪影響です
台所、トイレ、お風呂場はお掃除必須ですね
重層やクエン酸を上手に使うのも手ですね


少しの工夫で、免疫力を高め、毎日健康に過ごせるようにしましょう


当院のブログはまだスタートして日が浅いですが
今まで、見に来て頂いた方、感謝です
来年も少しでも皆様に元気で過ごせるプチ知識をご提供できるよう
日々精進してまいりますので
今後ともお付き合いのほどよろしくお願い申し上げます